5 съвета за декориране за плавен преход към зимно време

На вашите часовници, будилници, часовници и други смартфони - зачеркнете ненужното споменаване -! През нощта на 26 октомври срещу неделя 27 октомври ще преминем към зимно часово време … Благословия за късно изгряващите, които ще получат един час сън, но изпитание за много от нас, за които смяната на той е синоним на мъка и безсъние. Не се паникьосвайте, ето нашите съвети за декориране, но не само, за плавен преход към зимно време …

Избран за най-добър избор 2022-2023 от UFC Que Choisir, Ема, чистият играч номер 1 в сектора на спалното бельо, сега продава два вида продукти в своя магазин: Emma Original, матракът с универсален комфорт и Emma One, неговият еквивалент На намалена цена. Нещо за спане на двете уши през цялата зима! От 859 евро и 699 евро в 160 х 200, Ема Мателас

Съвет номер 1: напълнете с естествена светлина

За да компенсирате намаляването на слънчевото греене, свързано с изоставането на струята, но преди всичко с неизбежното намаляване на броя на слънчевите часове на ден, и за да избегнете синдрома на зимната депресия, не се колебайте да се излагате на светлина сутрин. на деня, ако е възможно, като се разхождате навън. Това ще позволи на тялото ви да се синхронизира естествено и безпроблемно със зимното време. През деня оставете естествената светлина да проникне възможно най-много във вашия интериор, като отворите завеси и щори. Ако е възможно, настройте работната си станция близо до прозорец. И накрая, вечер, за да улесните заспиването, постепенно намалете светлината, като избягвате прекалено мощното осветление, доколкото е възможно и благоприятствате вторичните източници, и по-специално светлинните гирлянди.

1. Персонализиращ се LED венец, от 35 € за модела, състоящ се от 20 топки, 35 €, La Case de Cousin Paul
2. Гирлянд, може да се използва и на открито, 50 LED диода, 39 €, Bloolands

Съвет номер 2: изберете правилното спално бельо

За да спите като бебе целогодишно, и по-специално, когато времето се променя, е от съществено значение да инвестирате в качествени матраци и най-вече напълно подходящи за вашите нужди за сън, както и на тези на вашия партньор. Всъщност, извън критериите за приемане и душа на матрака, независимостта на съня е основен критерий за спокоен сън, особено когато единият живее и спи като двойка, тъй като движенията на другия може да предизвика микро събуждания и да наруши качеството на нощите ви. Добрата новина? Вече е възможно да си позволите матрак с универсален комфорт, с много добро качество и на разумна цена, благодарение на новите играчи в мрежата. Eve Sleep, матрак Tediber или дори Emma,тези чисти играчи наистина предлагат продукти от висок клас на ненадмината цена. И ако не ви се иска да смените матрака си, но комфортът му оставя малко да се желае, не се колебайте да инвестирате в матрак. Аксесоар, който може да направи всичко различно, защото ви позволява да персонализирате комфорта на съня си, като осигурите допълнителна мекота или подкрепа, повече топлина през зимата или, напротив, повече вентилация през лятото …повече топлина през зимата или, напротив, повече вентилация през лятото …повече топлина през зимата или, напротив, повече вентилация през лятото …

Последното нововъведение от френския стартъп, този финландски диван от брезова дървесина буквално се отваря на две стъпки, за да разкрие удобен матрак, който е едновременно твърд и приветлив, с завивка. Предлага се в сиво, тъмносиньо, кремаво и ръжда. 1290 евро, Тедибер

Съвет номер 3: спи в хубаво легло

Тъй като няма нищо по-приятно от подхлъзването в красиво спално бельо , ако е възможно с уважение към околната среда и кожата ни, много производители, като Carré Blanc и Made.com , стартираха този сезон нови колекции от органичен памук. Да не говорим за новите етикети, произведени във Франция, като Bonsoirs или La Chambre, които разчитат на монохромни колекции, предлагани в ограничена гама от цветове, но успокояващи и непреходни, за да подчертаят качеството на плата. Доказателството в снимки!

Enya, GOTS сертифицирано покривало от органичен памук, предлага се и в розово, 150 x 200 см, 59 €, Made.com 1. Перкален сатенен шалте в цвят шампанско, произведен в Португалия, 115 € в 240 x 220 см, La Chambre Paris
2. Кварцов , GOTS сертифициран органично измит памучен сатен от завивка, € 125 в 240 x 220 см, Комплекти спално бельо Carré Blanc , от € 279, Bonsoirs

Съвет номер 4: подгответе земята

Номерът е да не се събуждате със старт няколко пъти през нощта от неделя на понеделник, за да проверите дали будилникът ви е навреме? Преминете към зимно часово време в неделя или дори събота, което ще позволи на тялото ви да свикне плавно с промяната на времето. И за да улесните заспиването първите дни след преминаване към зимно часово време, избягвайте стимуланти като кафе след 16:00, яжте лека вечеря възможно най-скоро, за да се остави времето за храносмилане и За предпочитане е да спите в хладна стая, между 18 и 20 градуса.

Съвет номер 5: Оптимизирайте качеството на съня си

Друга възможност за любителите на новите технологии: заложете на свързани обекти. Иновативни и интелигентни устройства, които анализират качеството на нашите нощи и подобряват качеството на съня ни благодарение на специални приложения за изтегляне на таблети или смартфони. В програмата: активатори на съня, симулатори на разсъмване, устройства за релаксация и дори свързани предсърдия. Избор на любимите ни продукти.

1. Good Vibes , естествен активатор на съня, използващ техника за отпускане и дишане в ритъма на светлината, € 97, Holi
2. Sleepbuds , свързани Bluetooth слушалки, които излъчват успокояващи звуци за по-бърз сън, € 269,99, Bose
3. HF3672 / 01 , свързан светещ будилник, оборудван с 25 нива на яркост, 8 звука за събуждане и 4 звука за релаксация, 199,99 €, Philips
4. Sleep Expert, свързан сензор за сън с безконтактно наблюдение и анализ на съня , включена функция за аларма, 122 €, Beurer
5. Homni & Dot, интелигентно решение за сън, способно да анализира обстановката в спалнята (температура, влажност, ниво на звука, яркост), да анализира съня и да предлага програми за сън и събуждане в светлина, 149 €, Terraillon
6 . Dodow 2 , ярко метроном направена във Франция, предназначени за борба срещу нарушенията на съня, 49,99 €