Според проучвания 10 до 30% от населението страда от запек, като преобладават жените поради специфичната им хормонална система. Мощно слабително средство, сената е известен съюзник, тъй като стимулира движенията на червата с очистителен ефект.
Въпреки това трябва да го използваме разумно, за да не изложим здравето си на риск.
Ето какво трябва да знаете за това растение, което се препоръчва при случаен запек.
Какво е сена?
Култивирана в Азия, Африка и Индия, сената произлиза от senna alexandrina, храст от семейство Caesalpiaceae. За да можете да го ядете, листата и шушулките му се стрити на прах, след като са изсушени на слънце.
Знаете ли?
Арабите го използват в традиционната си медицина от 9 век. Убедени в свойствата му, арабските търговци го върнали на Запад, където било широко консумирано през периода на Ренесанса. Египтяните вече са знаели неговите очистителни свойства и са го свързвали с алоето.
Как действа сената при запек?
Сена съдържа антраценови молекули (сеннозиди А и В), естествено присъстващи в някои растения (алое, рубарб, зърнастец и др.). Те облекчават чревни разстройства като запек, тъй като имат свойството да бъдат мощни лаксативи.
Усвоени от дебелото черво, сеннозидите стимулират бактериите на чревната флора, които ги активират.
Този процес ускорява транзита по няколко начина:
- Хидрофилни, сеннозидите абсорбират водата, съдържаща се в смляната храна, което има за цел да омекоти изпражненията и да ги направи по-обемисти.
- От друга страна, те ускоряват движенията на червата, които след това се освобождават по-лесно.
- Слабителният ефект на сената се дължи и на дразнещото й действие върху стените на червата.
? Запекът се облекчава около 5-8 часа след консумацията му.
Каква форма приема сената?
Бързо вземане
- Капсула.
- Пелет.
?30 mg сена осигурява желания резултат.
В инфузия:
Листата или шушулките (на прах) се използват под формата на билков чай сутрин и вечер. За да се запазят всичките му свойства, времето за запарване не трябва да надвишава 10 минути в хладка вода.
? 500 до 2000 mg листа за литър вода. Половин супена лъжица стрити карамфил на 150 мл вода.
Предпазни мерки при употреба:
- Препоръчваме да не превишавате лечението от 10 дни без да потърсите лекарска помощ, тъй като сената може да дразни чревната лигавица.
- Това не трябва да се консумира от деца под 12-годишна възраст и от бременни или кърмещи жени.
Възможни странични ефекти:
- Болки в корема.
- Тежка диария.
- Недостиг на калий.
- Мускулна умора.
Други употреби на сена:
Никакво научно изследване не го е потвърдило, но в традиционната медицина сената се използва за лечение на кашлица, треска, хемороиди и гонорея.
Прочетете също:
- Сена, декоративен храст с красиви жълти цветя
- Анасон: за трудно храносмилане
- Черна ряпа: за храносмилателни разстройства
Умен съвет
Консумирането на диетични фибри и практикуването на редовна физическа активност ефективно допълват употребата на сена в случай на запек.
L.D
