Отказването на цигарите не е лесно и може да бъде изнервящо! За щастие има растения, които съдържат активни растителни вещества, способни да помогнат на бившия пушач да се бори срещу пристрастяването си към никотина, но и да се справи с различните симптоми на отказване от тютюнопушенето (тревожност, раздразнителност, депресия, безсъние и липса).
Ето нашите топ 5 най-ефективни билки за отказване от пушенето.
Валериан
Обикновено препоръчвана в контекста на спиране на никотина, валериана съвместно позволява:
- за борба с безпокойството, свързано с отказването от цигарите,
- да предизвикаш отвращение от тютюна.
Наистина, лечебно растение без странични ефекти или риск от пристрастяване, валерианата действа върху нервния баланс и придава лош вкус на цигарите.
Дозировка
- Под формата на запарка се използват 30 g корени от валериана в 25 cl вряща вода и се оставят да се накисват за една нощ. На следващия ден прецедете всичко и консумирайте напитката през целия ден.
- Под формата на капсули, препоръчителната доза варира между 4 и 6 капсули на ден в зависимост от всеки човек.
Тук трябва да се отбележи, че прясната валериана остава най-ефективната форма за подпомагане на отказването от тютюнопушенето.
Противопоказания
Децата, бременните и кърмещите жени трябва да избягват консумацията на валериана. Поради седативния ефект на валериана, не се препоръчва шофиране и работа с опасни инструменти в рамките на часове след приема.
Грифонията
Griffonia simplicifolia е бобово растение от африкански произход с антидепресантни свойства. Семената му съдържат 5-htp, предшественик на серотонина, и действа върху нервността и тревожността, които обикновено съпътстват отказването от цигарите. В допълнение, грифонията има модериращ ефект върху апетита и ситостта и помага за намаляване на умората, често срещан симптом по време на отбиването.
Дозировка
- Като част от спирането на тютюнопушенето се препоръчва да се консумират 1 до 2 капсули грифония на ден, за предпочитане вечер преди лягане.
Противопоказания
Griffonia simplicifolia е противопоказан при бременни и кърмачки, както и при деца, хора със склеродермия и хора със синдром на Даун. По същия начин никога не трябва да се комбинира с прием на антидепресанти.
Кудзу
Растение от азиатски произход, коренът и листата на кудзу се използват в китайската медицина за подпомагане на отказването от тютюнопушенето. Адаптоген, това растение помага на тялото да се адаптира към стреса, свързан с отказването от тютюнопушенето, и значително намалява ефекта на апетита. Kudzu също предлага успокояващо, депуративно, сърдечно-защитно и антиоксидантно действие.
Дозировка
- Под формата на прах от корен в капсули, консумирайте между 1 и 2 грама кудзу на ден (2 до 8 капсули). Трябва да се приема преди хранене с голяма чаша вода. 3-месечният курс може да бъде подновен, ако е необходимо.
Противопоказания
При рак на гърдата продължителната консумация на кудзу е противопоказана. Внимавайте, кудзу променя действието на определени лекарства.
Lobelia Inflata
Лобелия е растение, произхождащо от Северна Америка, и спазмолитик, използван за лечение на респираторни заболявания. В допълнение, лобелинът, който е един от алкалоидите, съдържащи се в Lobelia Inflata, произвежда същите ефекти като никотина върху мозъка, без обаче да причинява пристрастяване. Следователно в хомеопатията се използва като заместител на никотина, за да помогне на пушачите да откажат цигарите.
Дозировка
- Под формата на гранули, препоръчителната доза в случай на спиране на тютюнопушенето е 3 гранули от 4CH до 15CH всеки път, когато се появи желание за пушене.
Противопоказания
Лобелията е противопоказана при бременност или кърмене и никога не трябва да се дава на деца под 6 години. Забранен е и за хора с болест на Паркинсон. Предозирането може да причини стомашно разстройство, гадене, повръщане и световъртеж.
Стевия
Първоначално от Парагвай, стевията, добре известна като подсладител, също е в състояние да блокира сигналите за желание, предавани от мозъка. По този начин той прави възможно намаляването на зависимостта, причинена от никотина, и следователно е много полезен във фазата на отнемане. По този начин дъвченето на няколко листа стевия може незабавно да изчезне желанието за пушене.
Дозировка
- Препоръчителните дози са 3 до 4 листа стевия сутрин, след това 3 до 4 листа следобед. Но преди всичко става дума за консумацията им, когато се почувства желание за пушене.
Противопоказания
На бременни и кърмачки се препоръчва да не консумират стевия в големи количества.
Снимки: ©Myriams-Fotos, ©Madeleine Steinbach, ©mariastone, ©Forest и Kim Starr
