Някога забранен плод, ябълката сега се препоръчва заради многото си ползи за здравето и добродетели.
В ябълката е плодът на ябълката ( Malus доместика Borkh. ), Малък плод дърво от семейство Розоцветни, отличава със своята пролетно цъфтящи и изчистен силует.
- Овощна градина: как да отглеждате добре ябълкови дървета
Ябълката и нейните ползи за здравето
Въпреки че съдържат много вода, ябълките са пълни с хранителни вещества и са едни от най-здравословните плодове в нашата диета. Не забравяйте да го консумирате с кожата , защото съдържа голяма част от ползите от този плод, но не забравяйте да проверите дали произхожда от органична култура или без пестициди или синтетични продукти .
- Ябълката е заредена с витамини А, В и С, което я прави плод, който укрепва имунната система , помага на тялото ни да се бори с бактериите и токсините , може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак , укрепва кожа, тъкани и кости.
- Ябълката регулира чревния транзит и значително улеснява храносмилането , благодарение на своята киселинност, която води до значително слюноотделяне и стимулира храносмилателните сокове .
- Суровата ябълка действа много добре срещу запек (яде се сутрин, особено), а варената ябълка се препоръчва в случай на диария .
- Докато го консумирате редовно , ябълките спомагат за регулирането на нивата на холестерола , благодарение на пектина, който се съдържат в много високи количества.
- Ябълката дава енергия и се бори с умората . Освен това има успокояващи добродетели, които помагат да се намери сън и да се регулира стресът .
- Ябълката действа положително върху диурезата и върху елиминирането на пикочната киселина . Следователно ползите от него се оценяват силно при лица, страдащи от артрит и ревматизъм , и при затлъстели .
- Ябълката също помага естествено в борбата с високото кръвно налягане , като лечебна или превантивна мярка.
- Ябълката е силно препоръчителна при нискокалорични диети в случай на глад: нейните влакна, свързани с пектина, който се съдържа, осигуряват бърз ефект на ситост .
- Засадете ги в добре дренирана, хладна почва. Избягвайте камениста, суха земя, която забавя растежа и води до ябълкови дървета, податливи на болести и вредители.
- Ябълковите дървета ценят умерените и слънчеви региони , но се страхуват от високи температури и влажност.
- Овощна градина: как да отглеждате добре ябълкови дървета
- Внимавайте, ябълковото дърво е подложено на гъбични заболявания (поради гъбички), които могат да причинят значителни щети.
- Краста от ябълка : проявява се с кафяви или черни петна по плодовете, които могат да се напукат. Вижте файла с краста
- Ябълков рак : причинява лезии по кората, които могат да засегнат целия клон.
- Брашнеста мана : появява се през пролетта, покрива листата, които се деформират и падат. Вижте листа с брашнеста мана
- Монилиоза : причинява гниене на плодове. Вижте файла moniliose
- Ябълковият червей (кучешки молец): издълбава централната част на плода. Вижте файла с молец
- Ларвата на ябълковия бръмбар: изяжда вътрешността на цветните пъпки.
Ябълката в кухнята за нейните предимства
На пазара има много сортове ябълки и можете да променяте удоволствията, като ги консумирате всички, сурови или варени , според сезоните и вашите желания.
Хранителни приема на Apple
53 kcal / 100 g . Apple е богат на витамин С, витамини от група В и Е . Съдържа и много минерали и микроелементи . Ябълката също е с много високо съдържание на фибри .
