Как да се предпазим от грип, рино, стомашно-чревни и други спадове на тонуса и морала? Без да чакате да си уговорите среща с лекаря, приемете здравословен начин на живот и се запознайте с природните средства.
Липса на светлина, студ и вятър, вируси от всякакъв вид Зимата може да бъде труден сезон за преминаване, ако имате крехко здраве. Все пак има няколко добри съвета как да останете в топ форма и да се насладите на това време от годината.
Основите на доброто здраве
Хранете се здравословно, спете добре, дишайте и се движете Тези основи очевидно помагат на тялото да бъде в най-добрата си форма. Съсредоточете диетата си колкото е възможно повече върху пресни, сезонни, органични плодове и зеленчуци и сами гответе добри, богати на енергия ястия.
Подправяйте менютата си всеки ден с чесън (естествен антибиотик), прясна куркума и покълнали семена, за да се напълните с витамини.
Ако сутрините ви са трудни, лягайте си поне с час по-рано, за да презаредите батериите си, и излизайте навън за бърза разходка поне веднъж на ден, за да работите със сърцето и белите дробове.
Енергийни бустери
Някои хранителни добавки също могат да ви помогнат да се почувствате в по-добро общо състояние. Една таблетка ацерола-витамин С на ден е например ефективен лек за започване на есента.
Подобно на децата, възрастните също трябва да приемат витамин D през зимата, за да компенсират липсата на естествена светлина: изберете натурален продукт като витамин D3++ от Dplantes.
Можете също така, в допълнение, да се оборудвате с лампа за светлинна терапия, за да правите слънчеви бани всяка сутрин на закуска. И накрая, редуващи се лечения с магнезиев хлорид и/или замразен прашец перфектно завършват тази фитнес програма.
Природна аптека
Ох, болен ли си? Има много начини да се защитите от първите симптоми: за гастроентерит, 10 гранули parathyphoidinum 9CH, които да оставите да се разтворят под езика, са ефективен първи хомеопатичен подход (попитайте вашия хомеопат за основно лечение за зимата нагоре по течението); съчетано с няколко десетки капки екстракт от семки на грейпфрут и почивка, и бързо ще се върнете на крака!
При УНГ конгестия винаги имайте в аптеката си органични етерични масла Ravintsara и Eucalyptus: ще смесите 1 до 3 капки от всяко (в зависимост от размера и възрастта на пациента) в растително масло за масаж на гърдите, гръб и стъпала: техните антивирусни и отхрачващи свойства вършат чудеса.
Накрая, след всяко леко заболяване, поправете чревната си флора и следователно имунната си защита с лечение с пробиотици. Ето ви готови за пролетта!
C.L.L.
