Освен признатото им въздействие върху тялото и неговото здраве, растенията имат влияние и върху ума. По този начин, освен техните единствени терапевтични добродетели, те също могат да ни помогнат да регулираме емоционалното си състояние.
Лавандула, маточина, лайка, върбинка или дори грифония Предлагат своите предимства и се съчетават много добре с практиката на медитация. Ето нашата селекция от растения, които да придружават медитацията.
Специални предпазни мерки
В зависимост от техния специфичен състав, всяко растение, споменато в тази статия, може да има свои собствени противопоказания. В някои случаи дори трябва да се потърси съвет от здравен специалист, преди да се консумира едно от тези растения. Затова се информирайте точно за противопоказанията на всеки от тях и възможните им неблагоприятни ефекти. „Естествено“ не означава „безопасно“! Освен това разберете за тяхната дозировка и я спазвайте. В допълнение, повечето от растенията, споменати тук, предизвикват рискове от сънливост, които не бива да се пренебрегват.
Лавандула, растение, използвано за медитация
Под формата на горяща хартия или етерични масла, лавандулата е основно лечебно растение, което също много често се използва за насърчаване на медитация. Наистина, пречистваща и духовна, лавандулата насърчава съня и създава релаксираща атмосфера, благоприятна за релаксация.По този начин този естествен анксиолитик помага в борбата срещу състоянието на тревожност. В контекста на медитация най-често се използва като вътрешен аромат или няколко капки HE се наливат върху превръзка на очите, след което се поставят върху очите.
Лайка, успокояващо растение за медитация
Използвана още от древен Египет, лайката е перфектен естествен съюзник, който да придружава вашата медитативна практика, тъй като е известна със своите успокояващи и успокояващи свойства. Спазмолитично и успокояващо, лайката се консумира под формата на напитка, чай или билков чай. Среща се и под формата на мехлем или крем за тяло. Като част от медитацията заложете на matricaria лайка, известна още като немска лайка.
Griffonia, за ребалансиране на емоционалната сфера
В Западна Африка griffonia simplicifolia е растение, което се използва от векове за насърчаване на ежедневното благосъстояние.Наистина това бобово растение има антидепресантни свойства. По този начин растението помага за регулиране на настроението, тревожността и съня. Под формата на капсули лекарството от 5-HTP помага за възстановяване на баланса на емоционалната сфера. В допълнение, той ви позволява да придружавате момента на медитация и да популяризирате предимствата му.
Verbena officinalis насърчава медитативна интроспекция
Върбинката е растение, което е много разпространено в света и което има дълга терапевтична история. Наистина, нашите галски предци вече са го използвали заради неговите успокояващи свойства. Сега върбинката е едно от референтните фармацевтични растения, използвани за успокояване на стреса и безпокойството. Verbena officinalis също помага за облекчаване на нервността, често причина за съня и нарушенията на съня. Освен това се откроява като ефективно естествено средство за подпомагане на тялото и ума да се справят с хиперактивния ни начин на живот.В контекста на медитацията вербената по този начин насърчава работата на интроспекцията.
Маточина, растение, което помага за намаляване на стреса
Първоначално от Средиземноморието, маточината е растение, използвано от древността заради лечебните си свойства. По-специално, той предлага успокояващи свойства, които помагат в борбата срещу стреса, срещу тревожните разстройства и тези на заспиването. Леченията с маточина, съчетани с практиката на медитация, помагат да се намери спокойствие в често забързаното и злоупотребено ежедневие.
Снимки: Pexels, congerdesign