Евакуирайте се, дайте тласък на тялото си, за да се чувствате по-леки с наближаването на слънчевите дни, това е ролята на програмата за детоксикация.
Ето няколко правила, които трябва да следвате, за да детоксикирате тялото си и да отслабнете, без много усилия.
Изборът на правилното ястие може да промени всичко
Ключът е да се избират плодове и зеленчуци с определени характеристики, които позволяват тези токсини, които пречат на тялото ни да функционира правилно, да бъдат евакуирани.
Тази програма за детоксикация, разбира се, може да се практикува интензивно за кратък период (от три дни), но най-доброто е да включвате тези храни ежедневно и да ги превърнете в хранителен навик: тялото има всичко, което може да спечели!
Оптимизирайте евакуацията на токсини
Сложете адвокатът на менюто на артишок , на цвеклото , на кресон, на моркова , на патладжан и зеле във всякаква форма. Тези зеленчуци са истински войници в елиминирането на токсините. Тяхната характеристика е да бъдат богати на калий, на фибри или на витамини А и С, добри вектори да изпращат максимум токсини към бъбреците и дебелото черво, за да ги елиминират. От страна на плодовете предпочитайте ябълка , киви , банан , ананас , лимон или боровинки. В допълнение към вече споменатите елементи, те съдържат пектин, за който е известно, че улеснява елиминирането на токсините. И накрая, естествените подобрители на вкуса не трябва да се пренебрегват! В мащерка и солени намаляване на ферментация в червата докато чесън и магданоз стимулира бъбреците.
Променете навиците си
Противно на общоприетото схващане, програмата за детоксикация в никакъв случай не е драконовска диета: яденето по-малко или гладуването би имало обратен ефект върху тялото ви. Тъй като метаболизмът се забавя, ако е снабден с по-малко енергия, докато евакуацията на токсините изисква, напротив, да го активира. Следователно е по-добре да се храните в добри количества и редовно.
Идеалното е да придружите тази програма с малко спорт, друг начин за естествено изтласкване на токсините към изхода.
И разбира се, пийте много, за предпочитане негазирана вода, газирана вода, която усложнява храносмилането. За тези, които бързо се уморяват от вода, не се колебайте да я замените с инфузии или ароматизирани зелени чайове, които да се консумират без умереност!
Майоран Кох