Професионално напрежение, изпити, забързан ритъм на живот Ситуации, които насърчават стреса, безсънието и безпокойството, правят ежедневието ни. Глог, валериана, лавандула, женшен и маточина, ето пет растения за борба със стреса и за намиране на вашето спокойствие по естествен път.
Глог
Глогът, Crataegus oxyacantha, е бодлив храст с бели или розови цветове и успокояващи свойства. Наистина, глогът регулира пулса и намалява сърцебиенето, нервността, раздразнителността и емоционалността.Толкова много положителни ефекти върху стреса, които освен това не предизвикват сънливост.
Дозировка
Глогът се използва в билколечението под формата на капсули или запарки. Във втория случай запарете за 15 минути супена лъжица листенца от глог в чаша вряща вода. Консумирайте до три чаши чай от глог на ден в продължение на няколко седмици.
Противопоказания
Глогът трябва да се избягва при хора, които страдат от клас III/IV сърдечна недостатъчност, но също и от кръвно налягане или нередовен пулс. Поради богатството на активни съставки, децата, бременните и кърмачките, както и хората на лечение трябва да получат съвет от лекар преди да приемат глог.
Валериан
Валериана, Valeriana officinalis, е растение със седативни и релаксиращи свойства, което помага за намаляване на нервността и нервното напрежение. Освен това действа върху качеството на съня, като намалява нощното безпокойство.
Дозировка
Запарете 2-3 г корени от валериана в 200 мл вода за десет минути. Консумирайте този билков чай един до няколко пъти на ден.
Противопоказания
Валериана може да причини сънливост, несъвместима с шофиране. Избягва се по време на бременност и кърмене. Уверете се със здравен специалист за съвместимостта на валериана с приема на лекарства.
лавандула
Лавандулата, Lavandula angustifolia, е растение със седативно действие върху нервната система. Етеричното масло от лавандула значително помага за намаляване на стреса и нервното напрежение.
Дозировка
В запарка потопете 0,8 до 1,5 грама изсушен лавандулов цвят в 150 мл вряща вода. Този билков чай може да се консумира до 3 пъти на ден. Етеричното масло от лавандула може да се използва през устата в количество от 1 до 4 капки в малко захар или мед.
Противопоказания
Всяка консумация на лавандула трябва да бъде спряна поне две седмици преди операцията. Не трябва да се комбинира с лекарства, които могат да причинят световъртеж и сънливост. Употребата на лавандула също трябва да се избягва при бременни или кърмещи жени.
Женшен
Женшенът, Ginseng panax, е растение, известно с действието си срещу тревожност и безсъние. Наистина, женшенът помага за регулирането на производството на кортизол, този стероиден хормон, който тялото произвежда в излишък, когато е изправено пред стрес.
Дозировка
Срещу стрес женшенът се приема под формата на капсули или ампули, в доза от 200 до 1000 мг на ден. Улов, който за предпочитане се случва сутрин на закуска. Лечението продължава средно 3 седмици, максимум 2 месеца.
Противопоказания
Женшенът не се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Противопоказан е за хора с високо кръвно.
Маточина
Благодарение на седативното си действие маточината, Melissa officinalis, облекчава нервни разстройства като безсъние и безпокойство. Етеричното масло от маточина се препоръчва особено при комбинирано изтощение и стрес.
Дозировка
В запарка запарете 30 г суха маточина в 1 литър вода. Този билков чай може да се консумира в размер на 3 чаши на ден в продължение на 2 до 3 седмици.
Противопоказания
Маточината не се препоръчва за бременни и кърмачки, както и за деца. При проблеми с щитовидната жлеза се консултирайте с лекар преди да консумирате маточина.
Снимки: Pexels, jhenning, googlerankfaster, Pezibear
