Вкусна есенна рецепта, това смути от круши и банани с бадеми на прах трябва да ви спечели.
Състав за 4 човека:
- 2 тестени листа
- 25 г полусолено масло
- 1 супена лъжица супена лъжица тръстикова захар
- 1 супена лъжица бадемов прах
- 2 смесени круши
- 1 банан
- 1 разбъркано кисело мляко
- 20 cl полуобезмаслено мляко (вижте повече, ако е твърде дебело)
Крушово-бананово смути
- Загрейте фурната до 210 ° C (th.7).
- Намажете сладкарските листове с разтопено масло, поръсете със захар и смлени бадеми.
- Изрежете фигури и ги сложете във фурната. Гледайте готвенето, те трябва да са златни.
- Обелете и нарежете крушите и бананите на парчета.
- В купата на блендера комбинирайте плодовете, киселото мляко и млякото. Смесител.
- Сервирайте смутито веднага, придружено от фейлантините.
Благополучие и плодове
5 плода и зеленчука на ден! Тази (минимална) препоръка от експерти се основава на многобройни проучвания, демонстриращи ползите от техните хранителни вещества (фибри, антиоксиданти, витамини, полифеноли и др.) И техните защитни ефекти върху здравето.
Хората, които консумират достатъчно от тях, значително намаляват шансовете си да страдат от затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми, диабет или рак … В допълнение към ползите за здравето, те са толкова вкусни, колкото и разнообразни. Сочни, сладки, ароматни, червени, екзотични … има по нещо за всеки!
Всеки плод носи своята хранителна особеност, от съществено значение е да се разнообрази консумацията възможно най-много. Нискокалорични, те допринасят за балансирана диета в края на хранене или като лека закуска. Готови за консумация, те могат да се носят навсякъде в случай на лека закуска!
Рецепта: А. Бове, Снимка: А. Рош
